Basic Pulse 2022

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Anton Tsarevich

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Опис

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

43 секунд

5 секунд

1 хв 57 сек

5 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

43 секунд

5 секунд

1 хв 57 сек

5 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

43 секунд

5 секунд

1 хв 57 сек

5 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Push-Ups

43 секунд

Пов'язані тренування

Home

9 хв 10 сек, Початковий

6 хв 10 сек, Початковий

Moderate

3 хвилин, Середній

My Workout

5 хв 50 сек, Середній

Firsy

3 хв 8 сек, Середній

Blabla

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.