Середнє тренування

Squat Program 1

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Barbell, Exercise Mat

Додано Dijonna Wagner

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

6 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Squat 45#

5 повторення

Barbell Squat 45#

5 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Any Abs 60 count

60 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Barbell Squat 65#

5 повторення

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Barbell Squat #85

3 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Any Abs 60 count

60 повторення

Пов'язані тренування

27 хв 9 сек, Середній

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

6 хв 1 сек, Середній

39 хв 35 сек, Середній

20 хв 55 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

33 хв 46 сек, Інтенсивний

14 хв 2 сек, Інтенсивний

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 хв 30 сек, Початковий

50 хвилин, Інтенсивний

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 год 27 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло