Basic Hammer Time Plus

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Howard Stones

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування без обладнання

Опис

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Push-Ups

25 повторення

Rest

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Push-Ups

25 повторення

Rest

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

25 повторення

30 секунд

70 повторення

30 секунд

70 повторення

30 секунд

70 повторення

Пов'язані тренування

Free

5 хв 40 сек, Інтенсивний

2017

4 хв 18 сек, Інтенсивний

Workout 1 Plus

11 хв 55 сек, Початковий

Test

6 хв 15 сек, Початковий

Squats, Cruches, Push Up And Plank Challenge

2 хв 57 сек, Середній

Plan1

2 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.