Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hiit Program

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Amit Kumar Munda
 		    Додано Amit Kumar Munda
Hiit Program
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом
Опис

Intense cardio workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Hiit Workout
Hiit Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 хвилин, Інтенсивний
HIIT 35 Min
HIIT 35 Min
38 хв 6 сек, Інтенсивний
One
One
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно