Інтенсивне тренування

60/60/45/45

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Rebekah Walker

Теги

Тренування з власною вагою Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4 хв 30 сек

3 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

4 хвилин

Пов'язані тренування

40 хв 30 сек, Інтенсивний

41 хв 30 сек, Інтенсивний

42 хв 10 сек, Інтенсивний

45:90 Intervals

45:90 Intervals

29 хвилин, Середній

42 хвилин, Інтенсивний

1 год 20 хв, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло