Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Up

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Upper Body, Chest

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Joshua King
 		    Додано Joshua King
Chest Up
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Push-Ups
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest And Back
Chest And Back
45 хвилин, Середній
Chest
Chest
7 хв 40 сек, Середній
Chest
Chest
11 хвилин, Середній
Chest 1
Chest 1
12 хвилин, Середній
Chest
Chest
3 хвилин, Середній
Chest Up
Chest Up
6 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно