✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
ЗАВАНТАЖИТИ ЗАРАЗ - ЦЕ БЕЗКОШТОВНО!
X
далі
X
Чудова робота!
Додайте примітку до сесії:
Опис
Every set repeated 3-4 times to failure with 30-60 second rests between. For the first set of each exercise reps to failure must not exceed 15 reps. If so add weight. For example Bar BO Rows: 1st set: 15, 2nd set: 10, 3rd set: 8, 4th set: 5 (my numbers) (except for the correction exercises with bands and rope) Band exercises have to be explosive.
My core workout Bloody Abs done same day.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
