Середнє тренування

Kickboxer

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Caderas, Piernas

Обладнання: Sacos terreros

Додано Cted Cfsg

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для стегон Тренування з мішками для піску

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Jab Cross en movimiento lateral

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jab Cross en movimiento lateral

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Sombra Y Piernas

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Sombra Y Piernas

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio Box 🕹

36 хвилин, Середній

33 хвилин, Початковий

15 хв 46 сек, Інтенсивний

Pies De Boxeador

Pies De Boxeador

18 хвилин, Середній

Figthting😄😄😄👌

18 хвилин, Початковий

31 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Saco de arena extremo

Saco de arena extremo

10 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ludus Imperium Training Sandbags

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло