Середнє тренування

Workout#2

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: No Equipment

Додано Sara Castaneda

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

59 секунд

59 секунд

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

59 секунд

59 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

59 секунд

59 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 23 сек, Початковий

8 хв 8 сек,

6 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Push Ups And Core

Push Ups And Core

6 хв 15 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло