Середнє тренування

Programme 43-49

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Tout le corps

Обладнання: Sans équipement

Додано Cedric Farouil

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

26 повторення

40 секунд

15 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

26 повторення

40 секунд

30 секунд

25 секунд

Planche sur coude

Planche sur coude

30 секунд

1 хвилина

25 повторення

40 секунд

15 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

13 хв 20 сек, Початковий

12 хв 9 сек, Середній

24 хв 50 сек, Середній

7 хв 16 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло