upper back exercise for postural correction

Exercises are focus on improving upper back posture , thoracic kyphosis is very common on people who works on computer or desk job and if ylu don`t address that , it gets worse over the time .

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Backward Shoulder Rolls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Stretches

1 хвилина

Clockwise Neck Rolls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Modified Cobra

1 хвилина

Rest

30 секунд

Flexion Back Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Roll Downs

30 секунд

Rest

30 секунд

Left Neck Stretch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Neck Stretch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Shrugs

30 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Back Row

30 секунд

Shoulder Stretches

30 секунд

Upper Back Swimmer Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Exercises to improve rounded upper back

25 хв 20 сек, Середній

Back Exercises

10 хвилин,

Posture workout

21 хв 20 сек, Початковий

Posture Exercises

11 хв 50 сек, Середній

Posture Exercises

8 хв 45 сек, Початковий

Stretches for Posture

9 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний