Середнє тренування

A

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Brazos, Pecho

Обладнання: Anillos, Banco

Додано Gael Hernández Hernández

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

17 повторення

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 повторення

1 хвилина

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 повторення

1 хвилина

Flexiones circulares

Flexiones circulares

15 повторення

1 хвилина

Flexiones con anillas

Flexiones con anillas

25 повторення

1 хвилина

17 повторення

1 хвилина

Flexiones con las manos en el banco

Flexiones con las manos en el banco

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

6 хв 12 сек, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

CALENTAMIENTO TÁBATA ISABEL GARCÍA Y ÁFRICA FERNÁNDEZ

CALENTAMIENTO TÁBATA ISABEL GARCÍA Y ÁFRICA FERNÁNDEZ

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло