Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
15 секунд
15 секунд
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
45 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
30 секунд

Набір номер 4: 10 раунди
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
20 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 секунд


Пов'язані тренування

Up
7 хв 40 сек, Інтенсивний
My Training
14 хвилин,
Strength
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Test
9 хвилин, Початковий
Strength
15 хв 30 сек, Середній
1
10 хв 50 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань