Remember, these exercises are now much more dynamic and you need to have good control before advancing on to the next. Also, these are meant to be close to an order of ascending difficulty. This may not be the case for everyone, but try and safely advance in order. If you're up for the challenge, add some elevation by placing your feet on a raised platform while performing the exercises. - Dr Jason Hooper's Beta
Дивись зараз
Для найкращого досвіду фітнесу, виконуйте цю тренуванку в додатку Workout Trainer з підключеними розумними годинниками або монітором частоти серцебиття через Bluetooth.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
