Lower Back Stretch

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Опис

If you have severe lower back pain or tension, take 15 minutes to try out this lower back stretch. 🔥 This stretch was designed for people who frequently experience severe and dull lower back pain. The focus of this stretch is to loosen the muscles that interact with the lower back so that it is able to relax and stabilize: This includes the hamstrings, glutes, hip flexors, quads, t-spine and more. We're also included a few tips throughout the video to help you understand the origins of back pain to prevent future cases. 🙌

Дивись зараз

Для найкращого досвіду фітнесу, виконуйте цю тренуванку в додатку Workout Trainer з підключеними розумними годинниками або монітором частоти серцебиття через Bluetooth.

З'являється в

Розтяжка

Низька навантаженість

Проблеми зі здоров'ям

Пов'язані тренування

Lower Back Pain Stretch

12 хв 58 сек, Середній

Lower back Stretch

2 хвилин, Початковий

Hips & Low Back Stretches

15 хв 20 сек, Середній

Back Pain Relief Stretches

11 хв 49 сек, Початковий

10 min LOWER BACK STRETCH ROUTINE | Muscle Release

10 хв 52 сек, Початковий

Lower Back Stretches

10 хв 50 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.