Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push/Pull Workout

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Push/Pull Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування на турніку Тренування на брусах
Опис

A workout consisting of 24 wide pull ups, 80 dips, and 24 L-pull ups.

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
L Pull-Ups
L Pull-Ups
3 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

AM Push Pull
AM Push Pull
20 хв 8 сек,
40-80-40
40-80-40
17 хв 44 сек, Середній
T-Th Push Pulls
T-Th Push Pulls
37 хв 20 сек, Інтенсивний
Pull Push GO!!!
Pull Push GO!!!
17 хв 52 сек,
50 Push Pull Dip
50 Push Pull Dip
11 хв 40 сек, Інтенсивний
Pull And Push Ups
Pull And Push Ups
7 хв 5 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 хв 39 сек, Середній
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 хв 12 сек, Середній
15 Down
15 Down
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Calisthenics
Calisthenics
40 хвилин, Інтенсивний
40-80-40B
40-80-40B
35 хв 44 сек, Середній
Lightweight King 2
Lightweight King 2
56 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно