Flutter Kicks

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Alonzo Brown

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

WORK/BREAK 50/10 secs. 40/20 secs. 30/30 secs. 20/40 secs. 10/50 secs. MAXIMUM EFFORT!!!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

50 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

40 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

30 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

20 секунд

Rest

40 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

10 секунд

Rest

50 секунд

Пов'язані тренування

Kick & Push

3 хв 40 сек, Середній

Kick It

24 хв 30 сек, Середній

Kick It💥💦

20 хвилин, Середній

Kickoff

6 хвилин, Інтенсивний

Rapidity

10 хвилин, Середній

Kick That B

1 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.