Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Running Strength

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Running Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

3 Days Wek 20 Min

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
15 секунд
Squats
Squats
12 повторення
Calf Raises
Calf Raises
12 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення
Modified Burpees
Modified Burpees
10 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 повторення
Sumo Squats
Sumo Squats
10 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення
Upward Plank
Upward Plank
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Bird Dog
Bird Dog
20 повторення
Left Side Plank
Left Side Plank
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
25 секунд
Squats with Shoulder Press
Squats with Shoulder Press
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторення
Overhead Presses
Overhead Presses
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fitness WO !!!!
Fitness WO !!!!
34 хвилин, Середній
Gym Work Out
Gym Work Out
20 хвилин, Середній
Workout 3 Short
Workout 3 Short
7 хв 46 сек, Середній
A
A
20 хвилин, Початковий
Intense Workout
Intense Workout
21 хвилин, Початковий
Daily Training
Daily Training
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно