Тренування для початківців

Reto

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Colchoneta de ejercicio

Додано Carlos Flores

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 хвилина

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 хвилина

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Abdomen 😏🐽

4 хв 15 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло