Тренування для початківців

Upper & Lower Body Mobility

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Stretching

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування з власною вагою Тренування розтяжки

Опис

Do these four mobility exercises on a daily basis and start to feel an improvement within the first few weeks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

2 хвилин

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body Mobility

Full Body Mobility

14 хвилин, Початковий

Get Mobility Session 1

Get Mobility Session 1

10 хв 50 сек, Початковий

Daily Stretching And Mobility 12/2/22

Daily Stretching And Mobility 12/2/22

13 хвилин, Початковий

Lower Back Mobility And Stretching

Lower Back Mobility And Stretching

13 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло