Середнє тренування

Prova

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Matteo Lago

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

1 хвилина

20 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

20 повторення

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

5 хв 50 сек,

9 хвилин, Середній

19 хв 50 сек, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

7 хв 18 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло