Середнє тренування

Intermittent Running

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Mireille Faur

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Interval Running

Interval Running

20 хвилин, Середній

Interval Running

Interval Running

34 хвилин,

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 хвилин, Інтенсивний

1 година, Початковий

34 хвилин, Середній

Running For Non-Beginners But Not Intermediate

Running For Non-Beginners But Not Intermediate

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло