Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Workout

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Stationary Bike, Dumbbells, Barbell, Bench

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Chest Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування на стаціонарному велосипеді Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbell Around The World
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Incline Chest Press
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
40 хв 9 сек, Середній
Chest Work Out
Chest Work Out
28 хв 2 сек, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
27 хв 10 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
37 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Exercise
Daily Exercise
27 хв 18 сек, Середній
The Fat Melter 6
The Fat Melter 6
19 хвилин, Інтенсивний
Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down
Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down
1 год 58 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно