Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Max rep test Cycle workout

Інтенсивний   50 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Elliptical, Stationary Bike, Cardio Machine

Eric Mitchell
 		    Додано Eric Mitchell
Max rep test Cycle workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на еліптичному тренажері Тренування на стаціонарному велосипеді Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Do the max rep test on the bike then stair climb and burpees work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Elliptical
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cycling
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cycling
20 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Fast Stair Steps
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Fast Stair Steps
4 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Fast Stair Steps
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Fast Stair Steps
3 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Fast Stair Steps
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Fast Stair Steps
2 хв 45 сек
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Fast Stair Steps
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Fast Stair Steps
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Fast Stair Steps
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Fast Stair Steps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
4 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Killer
Cardio Killer
1 год 10 сек, Інтенсивний
Bodyweight Conditioning
Bodyweight Conditioning
15 хвилин, Інтенсивний
Fitness Test
Fitness Test
50 хвилин, Інтенсивний
Totalbody
Totalbody
46 хв 20 сек, Середній
Cycling
Cycling
26 хв 6 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
21 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно