Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hitt

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Додано Hadas Shavit
Hitt
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд

Пов'язані тренування

Hiit
Hiit
10 хв 20 сек,
Hiit
Hiit
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit Me
Hiit Me
36 хвилин, Інтенсивний
Hiit
Hiit
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Short Intense
Short Intense
21 хв 55 сек, Інтенсивний
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно