Thread the Needle Stretch

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Glutes, Back

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування без обладнання

Опис

Lie on your back with your knees bent. Bend one of your legs so that your foot rests on the other thigh. Reach through the space between your legs and gently pull your bent knee close to your chest. Hold the stretch for 3-6 counts. Return and switch sides.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Thread the Needle Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching

8 хвилин, Початковий

That's A Stretch

6 хв 20 сек, Початковий

Yoga2

6 хв 30 сек, Середній

Full Body Daily Stretching

9 хв 30 сек, Початковий

Ultra Quick Thigh Stretch

6 хвилин, Початковий

Daily Stretch, Abs, Legs

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.