Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm Up

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step

Kat Trimble
 		    Додано Kat Trimble
Warm Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі
Опис

Bodyweight warm up workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Quick Box Step Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Quick Box Step Ups
40 секунд
Quick Feet
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Quick Feet
40 секунд
Rotating Toe Touches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rotating Toe Touches
40 секунд
Star Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Star Jumps
40 секунд
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
40 секунд
Cross Knees to Elbows
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cross Knees to Elbows
40 секунд

Пов'язані тренування

WarmUp
WarmUp
5 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
Warm Up
7 хв 45 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
3 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
9 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно