Інтенсивне тренування

Programme force 33

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Benoit Perche

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)

Ваги: Важко

Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)

4 повторення

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Максимально

Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch

4 повторення

2 хв 30 сек

Набір номер 3: 8 раунди

1 squat snatch + 2 OH snatch

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Force 1 mois S6

Force 1 mois S6

24 хв 48 сек, Інтенсивний

Programme force 20

Programme force 20

13 хв 48 сек, Інтенсивний

WODnews 08/07/2020

WODnews 08/07/2020

7 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Programme force 1

Programme force 1

27 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло