Booty

3 rounds Elevated split squats on chair, kickbacks and elevated clamshell - 12 x side to side band - 12 ankle leg lifts on each leg (squeeze hold 2s) lean fwad - 12 donkey 2 fire hydrant - 15 side leg lifts - 20 bridge into openers - lift 5lb, sit up w feet on ground * 15 - leg lifts w weight * 15 - bicycle w wgt * 30 (core tight) - Russian twists w feet up & wgt * 30

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clams

15 повторення

Glute Circles

12 повторення

Curtsy Lunge

25 повторення

Walking Abductors with Band

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Walking Abductors with Band

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Side Plank Clamshells

25 повторення

Пов'язані тренування

Booty Bands 1

28 хв 32 сек, Початковий

Booty

10 хв 30 сек, Середній

Butt 2

21 хв 50 сек,

Booty

3 хв 15 сек, Середній

Bootay

5 хв 50 сек, Середній

Booty 🍑

4 хв 34 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 хв 46 сек, Початковий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 хв 34 сек, Початковий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 хв 44 сек, Середній

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 хв 57 сек, Середній

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 хв 31 сек, Початковий

Glute’d

5 хв 30 сек, Початковий