Інтенсивне тренування

Get It Done

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Louis Johnson

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 повторення

45 секунд

25 повторення

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 повторення

45 секунд

50 повторення

45 секунд

25 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 56 сек, Початковий

18 хв 15 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек,

14 хв 44 сек, Середній

11 хв 5 сек, Інтенсивний

29 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло