Середнє тренування

Shadowbox

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Mattias Johansson

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Free shadowboxing 3min x5

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

3 хвилин

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 хв 40 сек, Середній

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 хвилин, Середній

48 хвилин,

3 Rounds Of Shadow Boxing

3 Rounds Of Shadow Boxing

10 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло