Інтенсивне тренування

Skill handstand

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Exercise Mat

Додано Benoit Perche

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

handstand

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 6 раунди

Emom lateral Wall walk

Emom lateral Wall walk

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 5 раунди

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 5 раунди

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

1 хвилина

Пов'язані тренування

Handstands Only

Handstands Only

7 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

Handstands, Handstands, Handstands

Handstands, Handstands, Handstands

35 хвилин, Інтенсивний

36 хвилин, Інтенсивний

Press To Handstand

Press To Handstand

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Handstand Techniques

Handstand Techniques

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло