Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Burn & Stretch

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Msmahogani Brown
 		    Додано Msmahogani Brown
Quick Burn & Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

Do this 12-minute core session to get a quick burn! Repeat daily to start defining those washboard abs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунд
Corpse
Corpse
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
10 хв 30 сек, Середній
Core Burn
Core Burn
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
19 хвилин, Середній
My Core
My Core
16 хв 32 сек, Середній
Quick
Quick
11 хвилин, Інтенсивний
Core Work
Core Work
5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно