Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Step HIIT

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbells

Amy Iguess
 		    Додано Amy Iguess
Step HIIT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями
Опис

HIIT training with a Step

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
35 секунд
Quick Box Step Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Quick Box Step Ups
35 секунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
35 секунд
Lateral Power Step Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Lateral Power Step Ups
35 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
35 секунд
Box Jumps
Box Jumps
35 секунд
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
35 секунд
Split Box Jumps
Split Box Jumps
35 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Step HIIT Up
Step HIIT Up
12 хв 20 сек, Інтенсивний
HIIT It Out
HIIT It Out
16 хв 35 сек, Інтенсивний
HIIT 1
HIIT 1
14 хвилин, Середній
Thursday Full body HIIT
Thursday Full body HIIT
13 хв 30 сек, Середній
HIIT
HIIT
23 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 хв 9 сек, Інтенсивний
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 хв 40 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
25 хв 4 сек, Інтенсивний
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 хв 24 сек, Початковий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 хв 16 сек, Середній
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно