Середнє тренування

Flat belly Exercise

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Prashant Kadam

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

40 повторення

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 повторення

1 хвилина

30 секунд

40 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

10 хв 30 сек, Середній

Flat belly workout

Flat belly workout

25 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

9 хв 45 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло