Середнє тренування

Beach Abs

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Bogdan R

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Look and feel sexy and confident

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

14 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло