Середнє тренування

3/7 Method

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Ace Machismo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

3 повторення

15 секунд

4 повторення

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

5 повторення

15 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

6 повторення

15 секунд

7 повторення

Пов'язані тренування

1 хв 24 сек, Початковий

8 хв 45 сек, Початковий

7 хв 40 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло