Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

bubble butt

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Nadia Joseph
 		    Додано Nadia Joseph
bubble butt
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
25 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Lunges
Lunges
40 секунд
Squats
Squats
35 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
donkey kicks (left)
30 секунд
donkey kick (right)
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
25 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
25 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
25 секунд
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
25 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Пов'язані тренування

Bubble Butt
Bubble Butt
6 хв 15 сек, Середній
Bubble Butt🍑
Bubble Butt🍑
8 хв 35 сек, Середній
Bubble Butt
Bubble Butt
7 хв 10 сек, Середній
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt
15 хв 1 сек, Середній
Bubble Butt
Bubble Butt
5 хв 5 сек, Інтенсивний
Butt 💪🏻
Butt 💪🏻
7 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно