Інтенсивне тренування

Core 5

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Colchoneta de ejercicio

Додано Susana Garces

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sostener posición en V

Sostener posición en V

20 секунд

10 секунд

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

6 повторення

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

12 повторення

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

18 повторення

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 хв 30 сек, Середній

26 хв 40 сек, Початковий

41 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло