Інтенсивне тренування

Glute Master

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

This intense workout will have your glutes screaming at you the next day -- in a good way, of course. Not only will you feel some serious burn, but we'll throw in a little cardio to sweeten the deal too. Just 30 minutes of your time and no equipment needed whatsoever. It's time for you to start LOVING leg day!

З'являється в

Сідниці та ноги

Вага тіла

Пов'язані тренування

29 хв 50 сек, Початковий

21 хв 5 сек, Початковий

Ready for Glutes

Ready for Glutes

15 хв 21 сек, Середній

Glutes+Core Challenge

Glutes+Core Challenge

19 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

35 хв 20 сек, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло