Basic Form

This routine is all basic bodyweight. The focus is on form. Perfect form for every rep, every set and every cycle. Contract at the peak. Stay hydrated. Get some sleep and knock it out of the park.

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Push-Ups

10 повторення

Transition

30 секунд

Hot Shot Sit Ups

10 повторення

Transition

30 секунд

Squats

10 повторення

Transition

30 секунд

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Elbow Plank with Hip Touches

10 повторення

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Basic

5 хв 42 сек, Середній

Total Body

12 хвилин, Початковий

Basic

5 хв 20 сек, Середній

Routine

13 хв 33 сек,

Basic 1

15 хвилин, Початковий

Basic 10 Min V1

12 хв 20 сек, Початковий