Інтенсивне тренування

WOD 3

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: Box or Step, Pull Up Bar, Wall, Barbell

Додано Benoit Perche

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на боксі або степі Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Опис

12 round for the time

Exercises

Набір номер 1: 12 раунди

8 повторення

6 повторення

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

4 повторення

Barbell Power Cleans

Ваги: Важко

Barbell Power Cleans

2 повторення

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

10 хв 12 сек, Інтенсивний

WODnews 16-06-2020

WODnews 16-06-2020

20 хв 18 сек, Інтенсивний

13 хв 46 сек, Інтенсивний

23 хв 25 сек,

20 хв 15 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Maintenance Workout

Maintenance Workout

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло