Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Summer

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Carolina Cervantes
 		    Додано Carolina Cervantes
Abs Summer
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 хвилина
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 хвилина
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
1 хвилина
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs And Butt
Abs And Butt
7 хвилин, Початковий
Abs And Booty
Abs And Booty
4 хв 54 сек, Середній
Abs And Booty
Abs And Booty
22 хв 5 сек, Середній
Abs and booty
Abs and booty
8 хвилин, Середній
Butt And Abs
Butt And Abs
21 хв 45 сек, Середній
Butt And Abs
Butt And Abs
16 хв 25 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 хвилин, Середній
Abs + Rope
Abs + Rope
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
20 хвилин, Інтенсивний
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 хв 40 сек, Інтенсивний
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 хв 10 сек, Інтенсивний
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно