Інтенсивне тренування

Muscle

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Bench, Barbell, Strength Machine

Додано Jay Prashanth

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Середній

22 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло