Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Slam

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Medicine Ball

Kiele Briscoe
 		    Додано персональним тренером Kiele Briscoe
Slam
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Ball slam to a pop out, push-up, shoulder tap, toe tap, hip dips, knees, pop back up.

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 повторення
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
1 повторення
Push-Ups
Push-Ups
1 повторення
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 повторення
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 повторення
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 повторення
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 повторення
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
1 повторення
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Slam Ball
Slam Ball
26 хвилин, Інтенсивний
Slam Psych Up
Slam Psych Up
20 хвилин, Середній
Slam Ball
Slam Ball
42 хв 30 сек, Інтенсивний
Slammin
Slammin
4 хв 32 сек, Інтенсивний
W WK1/3
W WK1/3
16 хв 32 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно