Тренування для початківців

Day 1 - Sample

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Strength Machine

Додано Daniel Samuel

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

40 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Monday Wednesday

Monday Wednesday

20 хв 15 сек, Початковий

50 хвилин, Середній

17 хв 13 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Essentials off day

Essentials off day

13 хв 30 сек, Початковий

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 хв 17 сек, Інтенсивний

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 хв 48 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло