Інтенсивне тренування

Basic Daily Dose

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Fatima Abubakar

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

A workout you can do daily for arms, abs and butt. Targets most parts of the body a little bit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

My Daily Workout

My Daily Workout

12 хвилин, Початковий

33 хв 45 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло