Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Simple 2

8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Kettlebells, Pull Up Bar

Mick Cobley
 		    Додано Mick Cobley
Simple 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
10 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
10 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Simple 2 A
Simple 2 A
8 хв 5 сек,
Simple 5 A
Simple 5 A
9 хв 15 сек,
Simple 4
Simple 4
6 хв 45 сек,
Simple 5
Simple 5
7 хв 5 сек,
Simple 4 A
Simple 4 A
9 хв 15 сек,
Full body 2
Full body 2
9 хв 35 сек,
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell Legs & Abs
Kettlebell Legs & Abs
24 хв 43 сек, Інтенсивний
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 хв 25 сек, Інтенсивний
Full Body Progression
Full Body Progression
6 хв 30 сек, Середній
A B C D
A B C D
38 хвилин, Середній
Special 1&2
Special 1&2
38 хв 55 сек, Інтенсивний
Bree Power
Bree Power
41 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно