Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-ups
20 секунд
Rest
5 секунд
Sit-ups
30 секунд
Rests
5 секунд
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
15 секунд
Push-ups
20 секунд
Sit-ups
30 секунд
Rest
5 секунд
Elbow Plank
30 секунд
Rest
15 секунд
Push-ups
20 секунд
Rest
5 секунд
Sit-ups
30 секунд
Elbow Plank
15 секунд
Rest
15 секунд
Push-ups
20 секунд
Rest
5 секунд
Sit-ups
30 секунд
Rest
5 секунд
Elbow Plank
8 секунд
Rest
15 секунд
Push-ups
20 секунд
Rest
5 секунд
Sit-ups
30 секунд
Rest
5 секунд
Elbow Plank
5 секунд
5 секунд


Пов'язані тренування

Exercise
6 хв 13 сек, Початковий
Stuff
2 хв 50 сек, Середній
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Quick And Dirty
14 хв 25 сек, Інтенсивний
Basic
7 хвилин,
Daily Training
13 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Rocker

Rocker

Інтенсивний 8 хв  
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Інтенсивний 23 хв  
Daliy

Daliy

Інтенсивний 17 хв  

Категорії тренувань