Середнє тренування

Push Up Pyramid

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 повторення

4 повторення

6 повторення

8 повторення

10 повторення

12 повторення

14 повторення

16 повторення

18 повторення

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

18 повторення

16 повторення

14 повторення

12 повторення

10 повторення

8 повторення

6 повторення

4 повторення

2 повторення

Пов'язані тренування

Push Up Pyramid 5-25

Push Up Pyramid 5-25

8 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Pyramid Pushups

Pyramid Pushups

10 хв 30 сек, Середній

Push Up Workout

Push Up Workout

9 хв 30 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло